Листья содержат азоистые вещества, каротин, в огромном количестве витамин С, витамин В, В2, О, РР, Р, калий, кальций, фосфор, железо, литий и это еще не все витамины и микроэлементы! Теперь чем же полезен мангольд: он укрепляет кости и зубы благодаря обилию минерального кальция.